안녕하세요. 다양한 관심사를 풀어놓는 블로그입니다.
건강에 관심이 많아지고 미디어에서도 맨발걷기에 대한 콘텐츠가
빈번하게 노출되면서 예전보다 인지도가 높아지고 있습니다.
더불어 어싱/그라운딩에 대한 이해도 또한 높아지면서 관련 상품이나
어싱방법을 궁금해하는 사람도 많아 지게 되었습니다.
제대로 된 어싱은 실외에서 하는 것이 효과적이지만, 여의치 않아서 실내에서
해야하는 경우 혹은 더 긴 어싱시간을 확보하기 위하여 실내(집안)에서도 하고자
한다면 어떻게 하면 좋을 지에 대하여 알아보겠습니다.
이 글에서 알려드리는 설명을 보시면 어싱방법과 주의할 사항을 이해하는데,
도움이 될 수 있습니다.
안전한 접지조건 확인하기
먼저, 중요한 사항으로 꼭 제대로 확인이 필요합니다.
집안에서의 어싱(접지)는 보통 전원콘센트를 사용합니다. 단층이나 저층
주택의 경우에는 직접 마당에 접지봉을 따로 설치할 수도 있습니다.
정상적으로 접지공사를 한 주택이나 아파트는 문제가 없지만, 오래된
주택이나 아파트에는 전원콘센트에 접지라인이 없는 경우도 있습니다.
이 경우 만일에 대비하여 접지테스터를 이용하여 정상적인 접지여부를
확인하여야 합니다. 주택내 전원 콘센트의 접지여부를 확인하는 방법은 간단한
도구가 있으면 쉽게 확인할 수 있습니다.
접지테스터라는 도구이고, 쉽게 구할 수 있습니다.
접지(어싱)용품의 종류와 사용법
1. 접지(어싱) 테스터
실내에 콘센트에 꽂아서 접지가 정상적으로 되는 지 확인하는 테스터입니다.
정상접지여부
확인방법은 테스터기에 표기되어 있습니다. 황색, 적색 라이트가 동시에
점등되면 정상입니다.
녹색, 적생등이 점등되면 비정상이 아니라 역상이기 때문에 플러그를
빼서 180도 돌려서 꽂으면 정상 점등됨을 확인 할 수 있습니다.
2. 접지(어싱) 플러그
접지플러그는 접지용품과 실내의 전원 콘센트(아웃렛)의 접지라인과 연결해주는
용품입니다. 보통 접지용품을 구매하면 세트로 포함되기도 하지만, 별도로
구매해야 하는 경우도 있습니다.
1). 접지용품 쪽 : 밴드, 매트, 시트 등 용품의 똑딱이 버튼과 눌러서 연결
하게끔 되어있습니다.
2). 접지 포인트 연결: 접지플러그 쪽을 콘센트 꽂아서 연결합니다.
3). 여분의 똑딱이 버튼 : 구리판이나, 자가제작 시 어싱을 위해 접촉하는
면에 설치할 수 있습니다.
3. 접지(어싱) 밴드/그라운딩 밴드
그라운딩 밴드는 착용 가능한 밴드로, 주로 손목이나 발목에 감아 사용합니다.
1). 착용 위치 선택: 손목이나 발목 등 편안하게 착용할 수 있는 위치를 선택합니다.
2). 접지 포인트 연결: 밴드에 연결된 접지플러그를 콘센트 꽂아서
연결합니다.
3). 편안하게 착용: 밴드를 조절하여 너무 느슨하거나 꽉 끼지 않게
착용합니다.
4). 사용 시간: 최소 30분에서 몇 시간 이상 (수면 시) 착용하여 접지 효과를
최대화합니다.
4. 접지(어싱) 매트/그라운딩 매트
그라운딩 매트는 바닥이나 책상 위에 놓고 사용하는 접지 제품입니다. 사이즈에
따라서 가격대가 달라집니다.
- 가격대 : 2만 원대 ~ 10만원 대 (사이즈에 따라 상이함)
1). 위치 선택: 매트를 사용할 바닥, 책상 또는 침대 옆에 놓습니다.
2). 접지 포인트 연결: 매트에 연결된 접지플러그를 콘센트 꽂아서
연결합니다.
3). 매트 위에 위치: 발이나 손, 또는 몸의 일부분을 매트 위에
올려놓습니다.
4). 사용 시간: 최소 30분 이상 매트 위에 머물러 접지 효과를 누립니다.
가격 면에서 해외 구매가 유리합니다. 동봉된 어싱선보다 위에서 소개한
접지플러그와 같이 사용하는 것이 편리합니다.
5. 접지(어싱) 시트/그라운딩 시트
그라운딩 시트는 침대에 깔고 사용하는 시트입니다.
- 가격대 : 4만 원 대 ~ 10만 원대 (사이즈에 따라 상이함)
1). 침대에 설치: 그라운딩 시트를 침대 시트 위나 매트리스 위에
깝니다.
2). 접지 포인트 연결: 시트에 연결된 접지플러그를 콘센트 꽂아서
연결합니다.
3). 침대 사용: 평소처럼 침대에서 잠을 자거나 휴식을 취합니다.
4). 사용 시간: 매일 밤 최소 6-8시간 사용하여 최대 접지 효과를 누립니다.
가격 면에서 해외 구매가 유리합니다. 동봉된 어싱선보다 위에서 소개한
접지플러그와 같이 사용하는 것이 편리합니다.
6. 접지(어싱) 베게/그라운딩 필로우
그라운딩 필로우는 접지 기능이 있는 베개입니다.
베게커버로 판매를 하고
있습니다. 커버의 천이 접지 시트와 동일한 은사가 포함된 직조 제품입니다.
한
쪽 끝단에 접지플러그를 연결할 수 있는 버튼(똑딱이)이 있습니다.
- 가격대 : 개당 약 3만원 (세트 약 6만 원)
1). 베개 커버 설치: 그라운딩 필로우를 베개 위에 덮거나 베개 커버로
사용합니다.
2). 접지 포인트 연결: 필로우에 연결된 접지플러그를 콘센트 꽂아서
연결합니다.
3). 편안하게 사용: 평소처럼 베개를 사용하여 수면을 취합니다.
4). 사용 시간: 매일 밤 최소 6-8시간 동안 사용합니다.
가격 면에서 해외 구매가 유리합니다. 동봉된 어싱선보다 위에서 소개한
접지플러그와 같이 사용하는 것이 편리합니다.
7. 접지(어싱) 패치/그라운딩 패치
그라운딩 패치는 접착식 패치로, 피부에 직접 부착하여 사용합니다.
외상치료를
하는 부위나 특별히 통증이 있는 부위 주변의 피부에 부착합니다.
- 가격대 : 15,000원~20,000원 (30~50개)
1). 부착 위치 선택: 접지 효과를 원하는 부위에 패치를 부착합니다.
주로 팔, 다리, 또는 등에 부착합니다.
2). 접지 포인트 연결: 패치에 연결된 접지플러그를 콘센트 꽂아서
연결합니다.
3). 편안하게 착용: 패치를 부착한 상태로 안정을 취합니다.
4). 사용 시간: 최소 30분 이상 사용하여 접지 효과를 누립니다.
가격 면에서 해외 구매가 유리합니다. 동봉된 어싱선보다 위에서 소개한
접지플러그와 같이 사용하는 것이 편리합니다.
8. 동판매트
구리판 매트는 바닥에 놓고 사용하는 접지 제품입니다.
제품으로 나온 것도
있고, 자가 제작을 하여도 됩니다.
-
가격대 : 동판 원자재 1~2만 원대 (발로 디딜만한 크기, 두께는 0.5mm)
어싱동판 제품은 8만 원대 ~
1). 위치 선택: 매트를 사용할 바닥이나 책상 밑에 놓습니다.
2). 접지 포인트 연결: 매트에 연결된 접지플러그를 콘센트 꽂아서
연결합니다.
3). 매트 위에 위치: 발이나 손, 또는 몸의 일부분을 매트 위에
올려놓습니다.
4). 사용 시간: 최소 30분 이상 매트 위에 머물러 접지 효과를 누립니다.
구리판 자재(자가제작 시 저렴)
제품화 되어 시판 중인 접지구리판(휴드림 제품)
어싱용품 구매방법
1. 온라인 구매 - 국내
온라인 몰에서 검색어를 입력하고 조회를 하면 다양한 가격대의 제품을 찾아 볼 수
있습니다. 검색어는 아래와 같이 기입하면 됩니다.
- 접지플러그
- 어싱매트
- 접지밴드
- 어싱시트
- 접지패치
- 어싱패치
- 접지테스터
- 구리판, 동판, 어싱동판
2. 온라인 구매 - 해외
온라인 해외 사이트에 접속 후 계정을 만들어 가입을 합니다. 결제수단과 주소지를
등록합니다.
검색어는 아래와 같이 기입하면 됩니다.
- earthing mat 혹은 grounding mat
- earthing sheets 혹은 grounding sheets
- earthing band 혹은 grounding band
- earthing patches 혹은 grounding patches
- earthing pillowcase 혹은 grounding pillowcase
3. 자가제작
구리판과 접지플러그를 구매한 다음 어싱구리판을 DIY하는 것도 저렴한 방법이 될
수 있습니다.
직접 만들어보고 싶다면 아래 링크의 설명을 참조바랍니다.
실내에서 접지용품 사용 시 주의사항
1. 안전한 접지 연결 확인
-
접지 포트 사용: 어싱 제품을 전기 콘센트에 연결할 때,
반드시 접지 포트에 연결해야 합니다. 잘못된 포트에 연결하면 접지 효과를
얻을 수 없고, 전기 안전 문제가 발생할 수 있습니다.
-
전기 시스템 점검: 사용 중인 가정의 전기 시스템이
올바르게 접지되어 있는지 확인해야 합니다.
2. 제품 사용 지침 준수
-
사용 시간 및 방법: 각 어싱 제품마다
적절한 사용 시간과 방법이 있습니다. 예를 들어, 그라운딩 시트나 매트는
일정 시간 이상 사용해야 효과를 볼 수 있습니다. 제조사의 지침을 따라
사용해야 합니다.
-
제품 유지 관리: 어싱 제품은 정기적으로
청소하고 점검하여 올바른 기능을 유지해야 합니다. 특히, 접지선이나
플러그가 손상되지 않도록 주의해야 합니다.
3. 사용 환경의 안전성
-
습기 및 물기 주의: 어싱 제품은 전기
제품이므로 습기나 물기가 있는 환경에서 사용하지 않도록 주의해야 합니다.
습기가 많은 장소에서 사용하면 전기 누전의 위험이 있습니다.
-
어린이 및 반려동물 안전: 어싱 제품을
사용할 때 어린이와 반려동물이 제품을 만지지 않도록 주의해야 합니다.
접지선이나 플러그를 물거나 잡아당기지 않도록 안전하게 설치합니다.
마무리
어싱은 신체의 자연적인 전기적 균형을 회복하는 데 도움을 줍니다. 우리가
생활에서 접히게 되는 전자 기기등과 인공적인 환경은 체내에 과도한 활성산소를
유발할 수 있으며, 이는 스트레스와 염증을 증가시키고 수면의 질을 저하시키는
원인이 됩니다.
어싱은 이러한 전자기를 지면으로 방출하여 신체의 전자기 균형을
회복시킴으로써 스트레스 수준을 낮추고 염증을 줄이며 수면의 질을 향상시키는 데
기여합니다.
또한, 접지는 면역 체계 강화에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에
따르면, 어싱을 통해 신체의 항산화 방어 메커니즘이 활성화되며, 이는 전반적인
건강 상태를 개선하는 데 도움을 줍니다.
어싱은 혈액 순환을 촉진하여 심혈관 건강에도 이롭고, 근육 통증과 만성
통증을 완화시키는 데 효과적입니다.
이처럼 어싱은 다양한 건강 증진 효과를 제공하며, 자연스럽고 간단한
방법으로 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
실내에서 할 수 있는 여러가지 어싱방법을 이용하여 건강증진에 도움이 되길
바랍니다.
